کد مطلب:20462 شنبه 1 فروردين 1394 آمار بازدید:5

گنجینه پرسمان » اخلاق و عرفان

در مورد تقويت حافظه بنويسيد.

راه كارهاي تقويت حافظه زياد است و در زير به برخي به طور اختصار اشاره مي شود:

1 يكي از راه هاي تقويت حافظه , تحقيق و تأليف و مطالعه است . آزمايش بر روي استادان هشتاد ساله دانشگاه نشان داده است آن دسته از استادان كه كار تحقيق و تأليف و مطالعه را كنار نگذاشته اند, از حافظه ءبهتري نسبت به آن دسته از همكاران كه سال هاي بازنشستگي را زودتر آغاز كرده اند, برخوردارند.

2 يكي ديگر از راه هاي تقويت حافظ استفاده كردن از روش است . بر اساس اين روش هنگامي كه شخص به فراگيري يك مطلب جديد اقدام مي كند, درنخستين گام بايد نظري اجمالي به كل مطلب مورد نظر بيندازد; آن گاه از خود پرسش كند در خصوص اين مطلب چه اندازه آگاهي دارد و سعي كند آن چه را در اين باره مي داند, به ياد بياورد. در گام سوم , مطالب را به دقت بخواند و آن چه را كه خوانده , براي خود باز گو كند و در پايان خود را آزمايش كند كه ميزان فراگيري اش ازمطلب مورد نظر چقدر بوده است .

3 سومين راه اين است كه علاوه بر استفاده از حافظهء كلامي , از حافظهء تصويري استفاده كنيد; يعني تاجايي كه ممكن است مطالب را با تصوير آن در ذهن و خاطره اش جاي بدهد.

4 چهارمين راه اين است كه هنگام مطالعه اضطراب و استرس و تنش عصبي نداشته باشد و ذهن خود رافرسوده و خسته نكند و مطالب كتاب رابه صورت گام به گام در خاطره اش جاي بدهد و همهء مطالب را يك جاوارد ذهن نكند و آن را نبلعد.(1)

(پـاورقي 1ً.روزنامه رسالت , شماره , 2941 سال يازدهم , شنبه 19اسفند 1374 ص 6